영통역 필라테스 그래비티 운동이 뭔지 궁금했어요.

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근력을 위해 어떤 것을 해야 할지 고민하는 찰라였어요. 지난주에는 망포역에서 피트니스를 받아 보았습니다만, 정말 오랜만에 근육 트레이닝으로 힘들었습니다만, 시원하고 좋았습니다. 두 번째로 도전해 본 종목은 그라비티입니다. 근력과 함께 다이어트도 필요했기 때문에, 하지 않을 수 없었습니다 ^^ 근력을 위해 어떤 것을 해야 할지 고민하는 찰라였어요. 지난주에는 망포역에서 피트니스를 받아 보았습니다만, 정말 오랜만에 근육 트레이닝으로 힘들었습니다만, 시원하고 좋았습니다. 두 번째로 도전해 본 종목은 그라비티입니다. 근력과 함께 다이어트도 필요했기 때문에, 하지 않을 수 없었습니다 ^^

오늘의 움직임이라고 하는 중력 운동 존은 보보스 플라자의 2층에 위치하고 있습니다. ^^ 오전 9시부터 밤 10시까지 열심히 할 수 있습니다. 오늘의 움직임이라고 하는 중력 운동 존은 보보스 플라자의 2층에 위치하고 있습니다. ^^ 오전 9시부터 밤 10시까지 열심히 할 수 있습니다.

요즘 저에게 맞는 운동을 찾기 위해 열심히 알아보고 있어요..오늘은 Gravity를 소개해 드리겠습니다. 헬스를 하는 것은 조금 성격이 다른데요. 줌바만큼 건강하지도 않아요. 하지만 움직임이 많아 50분 동안 쉬지 않고 움직이며 근력과 유산소를 동시에 시켜주는 방식입니다. 요즘 저에게 맞는 운동을 찾기 위해 열심히 알아보고 있어요..오늘은 Gravity를 소개해 드리겠습니다. 헬스를 하는 것은 조금 성격이 다른데요. 줌바만큼 건강하지도 않아요. 하지만 움직임이 많아 50분 동안 쉬지 않고 움직이며 근력과 유산소를 동시에 시켜주는 방식입니다.

안에 들어가면 쉽게 코트를 벗어 둘 수 있는 공간이 있습니다. 영통역 필라테스는 공간을 A, B, C, D 4개 존으로 나눠 최대 20명이 5명씩 그룹을 이뤄 번갈아가며 존을 바꿔가며 다양한 동작을 하게 됩니다. 의지가 약한 분들에게 추천합니다. 빠져나오지 못하고 어떻게든 1시간을 채우고 움직이게 됩니다. 같이 하게 됩니다. 기기 관리 30분+그래비티 50분으로 3번 수업을 들었는데, 이 3번으로 몸에 변화가 있나 하는 생각이 들었는데, 정말 운동량이 대단해서 한 번만 해도 몸이 확 바뀌는 것을 느꼈습니다. 자고 다시 일어났더니 몸이 가벼웠어요. 그룹 PT 3회(50분) 안에 들어가면 쉽게 코트를 벗어 둘 수 있는 공간이 있습니다. 영통역 필라테스는 공간을 A, B, C, D 4개 존으로 나눠 최대 20명이 5명씩 그룹을 이뤄 번갈아가며 존을 바꿔가며 다양한 동작을 하게 됩니다. 의지가 약한 분들에게 추천합니다. 빠져나오지 못하고 어떻게든 1시간을 채우고 움직이게 됩니다. 같이 하게 됩니다. 기기 관리 30분+그래비티 50분으로 3번 수업을 들었는데, 이 3번으로 몸에 변화가 있나 하는 생각이 들었는데, 정말 운동량이 대단해서 한 번만 해도 몸이 확 바뀌는 것을 느꼈습니다. 자고 다시 일어났더니 몸이 가벼웠어요. 그룹 PT 3회(50분)

자전거 12분, 바닥에서 스쿼트 복근 중심으로 12분, 기구로 하는 팔, 어깨, 배근력을 정돈하는 부분의 2 파트 각각 12분으로, 50 min 코스로 구성되어 있었습니다. 1시간이 어떻게 진행되는지 정말 따라하다 보면 빠듯하고 짜임새 있는 구성 덕분에 제대로 운동을 하게 됩니다. 첫날 기기 30분+중력 50분을 하고 나서는 몸이 나른해서 결국 두 번째 수업은 결석했습니다. 처음에는 저랑 안 맞나 싶기도 했는데 주말 사이에 회복해서 월요일에 세 번째 수업에 가면 아니 이게 무슨 일이에요? 첫날은 한 동작도 제대로 끝까지 해내지 못했지만 두 번째 운동에서는 사틀도 12분 풀로 타면서 첫날과 비교해 매우 쉽게 할 수 있게 되었다고 합니다. 역시 운동이 답이라고 느끼네요! 다이어트 기기 관리 3회(30분) 자전거 12분, 바닥에서 스쿼트 복근 중심으로 12분, 기구로 하는 팔, 어깨, 배근력을 정돈하는 부분의 2 파트 각각 12분으로, 50 min 코스로 구성되어 있었습니다. 1시간이 어떻게 진행되는지 정말 따라하다 보면 빠듯하고 짜임새 있는 구성 덕분에 제대로 운동을 하게 됩니다. 첫날 기기 30분+중력 50분을 하고 나서는 몸이 나른해서 결국 두 번째 수업은 결석했습니다. 처음에는 저랑 안 맞나 싶기도 했는데 주말 사이에 회복해서 월요일에 세 번째 수업에 가면 아니 이게 무슨 일이에요? 첫날은 한 동작도 제대로 끝까지 해내지 못했지만 두 번째 운동에서는 사틀도 12분 풀로 타면서 첫날과 비교해 매우 쉽게 할 수 있게 되었다고 합니다. 역시 운동이 답이라고 느끼네요! 다이어트 기기 관리 3회(30분)

기기관리 기기관리

이 기계는 몸의 순환을 이끌어 내장지방을 분해하는 역할을 한다고 합니다. 생각보다 내장지방 수치가 별로 높지 않았기 때문에 내심 기뻤습니다. 5~6정도를 유지하시는 분들은 4정도로 낮추시면 더 활력있는 일상을 보낼 수 있다고 하니까 저도 한번 도전해보겠습니다. 3번의 수업 중 2번의 수업만 참여했기 때문에 기대도 하지 않고 인바디의 변화를 들었는데, 신기하게도 저 자신도 근육이 생겼다 느끼고 수치상으로도 똑같이 나타나서 놀랐습니다. 한달만 꾸준히 하면 살도 빠지고 체력도 엄청 좋아질 것 같은 확신이 들어요!!! 이 기계는 몸의 순환을 이끌어 내장지방을 분해하는 역할을 한다고 합니다. 생각보다 내장지방 수치가 별로 높지 않았기 때문에 내심 기뻤습니다. 5~6정도를 유지하시는 분들은 4정도로 낮추시면 더 활력있는 일상을 보낼 수 있다고 하니까 저도 한번 도전해보겠습니다. 3번의 수업 중 2번의 수업만 참여했기 때문에 기대도 하지 않고 인바디의 변화를 들었는데, 신기하게도 저 자신도 근육이 생겼다 느끼고 수치상으로도 똑같이 나타나서 놀랐습니다. 한달만 꾸준히 하면 살도 빠지고 체력도 엄청 좋아질 것 같은 확신이 들어요!!!

근육량이 0.5kg 증가하고 체지방이 0.5kg 감소한 게 보이세요? 한 바퀴에 단 두 번만 나온 변화치고는 좀처럼 신경이 쓰이지 않네요. 근육량이 늘어나면 자연스럽게 지방을 태워서 지방이 줄어드는 속도가 가속화되고 기초대사량도 높아진다고 합니다. 이번을 계기로 겨울 체력단련을 해보자는 의지가 샘솟네요 ^^ 근육량이 0.5kg 증가하고 체지방이 0.5kg 감소한 게 보이세요? 한 바퀴에 단 두 번만 나온 변화치고는 좀처럼 신경이 쓰이지 않네요. 근육량이 늘어나면 자연스럽게 지방을 태워서 지방이 줄어드는 속도가 가속화되고 기초대사량도 높아진다고 합니다. 이번을 계기로 겨울 체력단련을 해보자는 의지가 샘솟네요^^

필라테스는 보보스 플라자의 2 층이므로 찾기 쉽고, 주차도 1 시간 대응이군요. 필라테스는 보보스 플라자의 2 층이므로 찾기 쉽고, 주차도 1 시간 대응이군요.

오늘의움직임 영통동점 경기도 수원시 영통구 봉영로 16122호,703호 오늘의움직임 영통동점 경기도 수원시 영통구 봉영로 16122호,703호

 

오늘의 움직임 영통점 오늘의움직임 영통점 todaymovement yt.imweb.me 오늘의움직임 영통점 오늘의움직임 영통점 todaymovement yt.imweb.me

 

 

이웃들도 추운 겨울 따뜻하게 이겨낼 아이템을 하나씩 준비했습니까? 함께해요!! 영통역 필라테스 그래비티 운동이 뭔지 궁금했는데 해보니 정말 좋네요~ 이웃들도 추운 겨울 따뜻하게 이겨낼 아이템을 하나씩 준비했습니까? 함께해요!! 영통역 필라테스 그래비티 운동이 뭔지 궁금했는데 해보니 정말 좋네요~