나이를 먹는다는 것은 그만큼 건강도 나빠지기 쉽다는 것이라고 생각합니다. 젊었을 때는 주위에 그렇게 아픈 사람은 없었지만, 30대가 되면서 조금씩 생기기 시작했습니다. 그러다가 40대가 되니까 이제 슬슬 수술받을 친구들이 하나둘씩 생겼어요. 다들 젊었을 때는 건강했는데 나이가 참 면목 없는 것 같았어요. 저 같은 경우는 그래도 어렸을 때는 나름 건강하고 감기에 걸리지 않는 체질로 유명한 분이었습니다. 하지만 그런 저도 나이를 피할 수는 없었습니다. 나이를 먹는다는 것은 그만큼 건강도 나빠지기 쉽다는 것이라고 생각합니다. 젊었을 때는 주위에 그렇게 아픈 사람은 없었지만, 30대가 되면서 조금씩 생기기 시작했습니다. 그러다가 40대가 되니까 이제 슬슬 수술받을 친구들이 하나둘씩 생겼어요. 다들 젊었을 때는 건강했는데 나이가 참 면목 없는 것 같았어요. 저 같은 경우는 그래도 어렸을 때는 나름 건강하고 감기에 걸리지 않는 체질로 유명한 분이었습니다. 하지만 그런 저도 나이를 피할 수는 없었습니다.
공복혈당증상 고통 공복시 혈당치 증상 고통
저는 공복 혈당이 높아지는 문제로 한동안 큰 통증을 겪었습니다. 처음에는 아침에 일어날 때 무기력하고 피곤함을 느끼는 증상부터 시작했습니다. 단순히 나이가 들어서 그런 줄 알고 그냥 지나쳤어요. 하지만 생각보다 무기력이 오래 간다는 느낌을 받았어요. 일을 할 때도 엄두가 안나서 출근을 하기 싫을 정도였어요. 집에 가면 집안일을 해야 하는데 집안일을 하는 것도 힘이 부족해요. 저는 공복 혈당이 높아지는 문제로 한동안 큰 통증을 겪었습니다. 처음에는 아침에 일어날 때 무기력하고 피곤함을 느끼는 증상부터 시작했습니다. 단순히 나이가 들어서 그런 줄 알고 그냥 지나쳤어요. 하지만 생각보다 무기력이 오래 간다는 느낌을 받았어요. 일을 할 때도 엄두가 안나서 출근을 하기 싫을 정도였어요. 집에 가면 집안일을 해야 하는데 집안일을 하는 것도 힘이 부족해요.
인기글
힘이 안 나서 집에 가면 그냥 누워있기 바빴어요. 남편이 집안일을 도와줬는데 저는 언제까지 제가 이렇게 무기력한 상태로 있어야 할지 슬슬 걱정이 되기 시작했어요. 심지어 체중이 줄어드는 현상까지 보였습니다. 저희 집에는 체중계가 있어서 매일 심심할 때 체중을 재거든요. 나이가 들면 살이 찌기 쉬워져, 한 끼만 배불리 먹어도 1킬로 이상이 왔다 갔다 했습니다. 그래서 살이 점점 찌니까 살을 좀 빼려고 했던 시기였어요. 그런데 밥을 평소처럼 먹고 지내는데 신기하게 체중을 잴 때마다 무게가 조금씩 줄어듭니다. 처음에는 그래도 기분이 좋았어요. 아무것도 안 해도 다이어트가 된다는 생각을 했거든요. 하지만 무게가 생각보다 훨씬 떨어지기 시작해서 조금 걱정이 되었습니다. 그리고 피부가 평소보다 건조하다는 느낌도 들었어요. 세안을 똑같이 하는데 피부 각질이 심하게 일어났어요. 날씨 때문인지 생각해봤는데 그렇다고 보기엔 피부가 너무 거칠어졌어요. 몸에서 이상한 신호가 하나둘씩 나타나기 시작하면서 저는 병원에 가게 되었습니다. 혈당치 쪽에 문제가 있는 것 같다고 해서 매우 신경이 쓰였습니다. 혈당을 측정하는 기계를 구입하고 우선 제가 집에서 검사를 해 보기로 했습니다. 힘이 안 나서 집에 가면 그냥 누워있기 바빴어요. 남편이 집안일을 도와줬는데 저는 언제까지 제가 이렇게 무기력한 상태로 있어야 할지 슬슬 걱정이 되기 시작했어요. 심지어 체중이 줄어드는 현상까지 보였습니다. 저희 집에는 체중계가 있어서 매일 심심할 때 체중을 재거든요. 나이가 들면 살이 찌기 쉬워져, 한 끼만 배불리 먹어도 1킬로 이상이 왔다 갔다 했습니다. 그래서 살이 점점 찌니까 살을 좀 빼려고 했던 시기였어요. 그런데 밥을 평소처럼 먹고 지내는데 신기하게 체중을 잴 때마다 무게가 조금씩 줄어듭니다. 처음에는 그래도 기분이 좋았어요. 아무것도 안 해도 다이어트가 된다는 생각을 했거든요. 하지만 무게가 생각보다 훨씬 떨어지기 시작해서 조금 걱정이 되었습니다. 그리고 피부가 평소보다 건조하다는 느낌도 들었어요. 세안을 똑같이 하는데 피부 각질이 심하게 일어났어요. 날씨 때문인지 생각해봤는데 그렇다고 보기엔 피부가 너무 거칠어졌어요. 몸에서 이상한 신호가 하나둘씩 나타나기 시작하면서 저는 병원에 가게 되었습니다. 혈당치 쪽에 문제가 있는 것 같다고 해서 매우 신경이 쓰였습니다. 혈당을 측정하는 기계를 구입하고 우선 제가 집에서 검사를 해 보기로 했습니다.
공복 혈당 수치가 높아진 계기 공복 혈당 수치가 높아진 계기
하루 종일 혈당을 체크해 봤더니 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 상태일 때 공복 혈당이 높다는 것을 알았습니다. 생각하지 못했던 부분이라 너무 충격적이었어요. 저의 공복 혈당 수치가 높아진 계기는 노화 그리고 잘못된 습관 때문이었습니다. 야근하는 날 저녁을 잘 먹지 않았던 기억이 있어요. 사실 배가 많이 고프지 않으면 굳이 밥을 먹지 않았던 것 같습니다. 식사를 제때 하지 못하거나 불규칙하게 먹는 경우가 많았습니다. 특히 야식으로 주로 패스트푸드를 찾아 먹었는데 이것이 공복 혈당에 직접적인 영향을 미쳤습니다. 이 문제를 해결하기 위해서는 나의 노력이 많이 필요하다는 생각이 스쳤습니다. 하루 종일 혈당을 체크해 봤더니 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 상태일 때 공복 혈당이 높다는 것을 알았습니다. 생각하지 못했던 부분이라 너무 충격적이었어요. 저의 공복 혈당 수치가 높아진 계기는 노화 그리고 잘못된 습관 때문이었습니다. 야근하는 날 저녁을 잘 먹지 않았던 기억이 있어요. 사실 배가 많이 고프지 않으면 굳이 밥을 먹지 않았던 것 같습니다. 식사를 제때 하지 못하거나 불규칙하게 먹는 경우가 많았습니다. 특히 야식으로 주로 패스트푸드를 찾아 먹었는데 이것이 공복 혈당에 직접적인 영향을 미쳤습니다. 이 문제를 해결하기 위해서는 나의 노력이 많이 필요하다는 생각이 스쳤습니다.
공복 혈당을 낮추는 방법 공복 혈당을 낮추는 방법
공복 혈당을 낮추는 방법을 찾기 위해 다양한 방법을 시도해 보았습니다. 우선은 식사를 거르는 습관을 피하고 가능한 한 하루 세 끼를 먹으려고 했습니다. 그리고 우리 집에는 남편이 사용하기 위해 사둔 작은 운동기구가 있습니다. 남편이 쓸 때도 있지만 요즘은 조금 방치하고 있는 것 같아요. 그래서 공복 혈당을 낮추는 방법으로 집에서 홈트레이닝 하는 것도 시도해 봤습니다. 간단한 운동기구, 예를 들면 손목 근력기 등을 주로 이용했습니다. 식사를 하고 가볍게 운동하면서 혈액순환이 잘 되도록 도왔습니다. 공복 혈당을 낮추는 방법을 찾기 위해 다양한 방법을 시도해 보았습니다. 우선은 식사를 거르는 습관을 피하고 가능한 한 하루 세 끼를 먹으려고 했습니다. 그리고 우리 집에는 남편이 사용하기 위해 사둔 작은 운동기구가 있습니다. 남편이 쓸 때도 있지만 요즘은 조금 방치하고 있는 것 같아요. 그래서 공복 혈당을 낮추는 방법으로 집에서 홈트레이닝 하는 것도 시도해 봤습니다. 간단한 운동기구, 예를 들면 손목 근력기 등을 주로 이용했습니다. 식사를 하고 가볍게 운동하면서 혈액순환이 잘 되도록 도왔습니다.
이런 부분도 공복 혈당을 낮추는 방법으로 효과적인 것 같습니다. 그리고 밥을 먹으면 꼭 산책하려고 노력했어요. 같은 경로로 산책하면 재미가 없어서 새로운 경로로 매일 돌아갔어요. 제가 이렇게 열심히 공복 혈당을 낮추는 방법을 실천하면서 노력했더니 주변 분들도 따라하기 시작했습니다. 회사에서 다 같이 식사를 한 후에는 다 같이 조금이라도 산책하려고 했어요. 아무래도 건강이 나빠지는 것은 순식간이기 때문에, 모두 공복시 혈당치를 낮추는 방법에 관심이 있었습니다. 그중에 특히 관심을 보였던 분은 저처럼 공복 혈당이 높았는데 노력 끝에 수치가 좋아진 분이었습니다. 그 분은 저와 꽤 오래 같은 팀에서 근무했는데 중간에 잠시 아팠던 적이 있어요. 이런 부분도 공복 혈당을 낮추는 방법으로 효과적인 것 같습니다. 그리고 밥을 먹으면 꼭 산책하려고 노력했어요. 같은 경로로 산책하면 재미가 없어서 새로운 경로로 매일 돌아갔어요. 제가 이렇게 열심히 공복 혈당을 낮추는 방법을 실천하면서 노력했더니 주변 분들도 따라하기 시작했습니다. 회사에서 다 같이 식사를 한 후에는 다 같이 조금이라도 산책하려고 했어요. 아무래도 건강이 나빠지는 것은 순식간이기 때문에, 모두 공복시 혈당치를 낮추는 방법에 관심이 있었습니다. 그중에 특히 관심을 보였던 분은 저처럼 공복 혈당이 높았는데 노력 끝에 수치가 좋아진 분이었습니다. 그 분은 저와 꽤 오래 같은 팀에서 근무했는데 중간에 잠시 아팠던 적이 있어요.
그때도 공복 혈당을 낮추는 방법을 찾으면서 계속 생활 습관 개선을 위해 노력했던 기억이 납니다. 그분이 저에게 본인도 식습관과 생활습관을 고치는 데 시간이 오래 걸렸다고 했어요. 하지만 그것보다 더 직접적으로 도움이 되는 것이 있다는 것입니다. 그러면서 본인이 예전부터 계속 먹고 있는 건강 보조 식품을 보여 주었습니다. 지금은 혈당이 정상적으로 들어 있지만 그래도 계속 복용 중이라고 합니다. 영양제를 먹는 것도 좋은 공복 혈당을 낮추는 방법이라고 생각해서 저도 하나 구입했습니다. 그때도 공복 혈당을 낮추는 방법을 찾으면서 계속 생활 습관 개선을 위해 노력했던 기억이 납니다. 그분이 저에게 본인도 식습관과 생활습관을 고치는 데 시간이 오래 걸렸다고 했어요. 하지만 그것보다 더 직접적으로 도움이 되는 것이 있다는 것입니다. 그러면서 본인이 예전부터 계속 먹고 있는 건강 보조 식품을 보여 주었습니다. 지금은 혈당이 정상적으로 들어 있지만 그래도 계속 복용 중이라고 합니다. 영양제를 먹는 것도 좋은 공복 혈당을 낮추는 방법이라고 생각해서 저도 하나 구입했습니다.
혈당 상승을 억제하는 데 도움이 되는 건강 기능 식품 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 되는 건강 기능 식품
혈당의 상승 억제에 도움이 되는 성분이 들어 있어서 좋은 것입니다. 식품의약품안전처가 고시한 1일 섭취량 기준 최대 함유량이 들어 있었습니다. 그리고 혈당이 나쁘면 혈압에도 영향을 미칠 수 있거든요. 혈당뿐만 아니라 혈압 관리까지 한번에 도와주는 제품이었습니다. 그래서 꾸준히 먹어야 몸에 긍정적인 변화가 나타날 거라고 생각했어요. 건강기능식품이라는 점도 저에게 믿음을 주었습니다. 건강기능식품의 경우 식약처에서 인정한 원료만 들어갑니다. 그래서 일반적인 제품과 달리 훨씬 퀄리티가 좋은 편이라고 들었습니다. 혈당의 상승 억제에 도움이 되는 성분이 들어 있어서 좋은 것입니다. 식품의약품안전처가 고시한 1일 섭취량 기준 최대 함유량이 들어 있었습니다. 그리고 혈당이 나쁘면 혈압에도 영향을 미칠 수 있거든요. 혈당뿐만 아니라 혈압 관리까지 한번에 도와주는 제품이었습니다. 그래서 꾸준히 먹어야 몸에 긍정적인 변화가 나타날 거라고 생각했어요. 건강기능식품이라는 점도 저에게 믿음을 주었습니다. 건강기능식품의 경우 식약처에서 인정한 원료만 들어갑니다. 그래서 일반적인 제품과 달리 훨씬 퀄리티가 좋은 편이라고 들었습니다.
저 같은 경우는 나이가 있다 보면 갑자기 갑자기 바뀌는 경우는 없었습니다. 특히 갑자기 식단을 변경하거나 과도한 운동을 하는 것은 피했습니다. 천천히 나의 생활 패턴에 맞게 변화를 주려고 노력했어요. 영양제는 절대 복용을 잊지 않도록 알람을 맞추면서 꾸준히 먹었어요. 공복 혈당치가 점점 정상 범위에 가까워지고 있는 것이 보였습니다. 예전에는 아침에 일어날 때마다 피곤하고 무기력했는데 지금은 하루를 시작하는 것이 전보다 훨씬 상쾌한 편이에요. 저 같은 경우는 나이가 있다 보면 갑자기 갑자기 바뀌는 경우는 없었습니다. 특히 갑자기 식단을 변경하거나 과도한 운동을 하는 것은 피했습니다. 천천히 나의 생활 패턴에 맞게 변화를 주려고 노력했어요. 영양제는 절대 복용을 잊지 않도록 알람을 맞추면서 꾸준히 먹었어요. 공복 혈당치가 점점 정상 범위에 가까워지고 있는 것이 보였습니다. 예전에는 아침에 일어날 때마다 피곤하고 무기력했는데 지금은 하루를 시작하는 것이 전보다 훨씬 상쾌한 편이에요.
공복 혈당이 낮아지는 것이 단순히 숫자의 변화가 아니라 전반적인 삶의 질 향상을 의미하거든요. 체중도 다시 정상으로 향하고 있는 상황입니다. 더 이상 체중이 감소하는 일은 없었어요. 뿐만 아니라 피부 상태도 다시 좋아져서 너무 좋았어요. 몸에서 볼 수 있었던 몇 가지 이상 증상이 보충제 섭취로 조금씩 완화되어 정말 다행이라고 생각해요. 저처럼 공복 혈당에 이상이 생기신 분들은 영양제부터 복용해 보시면 좋을 것 같습니다. 공복 혈당이 낮아지는 것이 단순히 숫자의 변화가 아니라 전반적인 삶의 질 향상을 의미하거든요. 체중도 다시 정상으로 향하고 있는 상황입니다. 더 이상 체중이 감소하는 일은 없었어요. 뿐만 아니라 피부 상태도 다시 좋아져서 너무 좋았어요. 몸에서 볼 수 있었던 몇 가지 이상 증상이 보충제 섭취로 조금씩 완화되어 정말 다행이라고 생각해요. 저처럼 공복 혈당에 이상이 생기신 분들은 영양제부터 복용해 보시면 좋을 것 같습니다.